16:02 7 способів змусити себе краще працювати | |
Є кілька хитрих прийомів, які надихнуть вас на більш серйозну працю. Вони працюють для будь-яких цілей: як для вашого малого бізнесу, так і для боротьби із зайвою вагою.
Використовуйте дух конкуренції. Знайдіть з ким/чим конкурувати, і ви виявите в собі величезні запаси енергії і мотивації, про які навіть не підозрювали. Можливо, ви хочете зайнятися програмуванням або хочете кинути курити, знайдіть собі партнера, з яким ви зможете себе порівнювати в цій справі. Шукайте спосіб перетворити свою працю у здорове змагання: це може бути неофіційна суперечка з друзями, якісь конкурси та змагання ви можете знайти для себе в інтернеті, і навіть якісь організувати самі.
Я просто почну... Наприклад, ви вирішили написати книгу. Але проблема в тому, що ніяк не спадає настрій для перших рядків. Кожні вихідні ви обіцяєте собі, що витратите не менше двох годин для роботи над цим... але якось у вас не знаходиться часу і сил на це. Замість того, щоб робити відразу гігантський ривок, зробіть невеликий крок. Скажіть собі: «Я просто на 5 хвилин включу «Word» і «Я просто напишу пару рядків». Як правило, ви виявите, що для таких невеликих кроків ви стикаєтеся з дуже малою інерцією. Це працює для будь-яких цілей: «Я просто прибираю на полиці», «Я просто зроблю одну діаграму для звіту», «Я просто прочитаю ще один параграф».
Увімкніть таймер і спробуйте обігнати час. Якщо ви хочете зробити більше роботи, то один з найбільш ефективних способів полягає в змаганні з часом. Дайте собі завдання: якщо ви думаєте, що вона займе у вас годину, дайте собі 45 хвилин. Це дозволяє вам залишитися зосередженим тому, що ви «шкірою відчуваєте» як біжить час і тому, що ви точно знаєте, чим ви будете зайняті найближчі 45 хвилин.
Слухайте музику. Улюблена музика діє так само, як заряд сміху. Швидка енергійна музика допоможе вам підбадьоритися і повністю прокинутися. Можливо, для таких розумових завдань, як написання листів, програмування, навчання, вам більш підходить фонова повільна музика. Слухайте ту, яка дозволяє вам залишитися спокійними і зосередженими. Тут немає конкретних рекомендацій, експериментуйте і дивіться, що працює конкретно для вас.
Будьте відповідальні перед іншими людьми. Ви коли-небудь працювали тільки тому, що від вашої роботи залежала інша людина? Або, можливо, ви згадайте, як ваш тренер в тренажерному залі визначав для вас індивідуальну програму тренувань і контролював її? Підзвітність перед іншими людьми є потужним інструментом мотивації. Можливо, якщо ви планує зробити якусь роботу і вже повідомили про це своїх друзів і знайомих, то ви виявите, що ви хочете її зробити тому, що за вами вже спостерігають кілька десятків очей. Це чудове відчуття, сказати: «Так, я вже зробив це!» тому, кому говорив про те, що тільки збираєшся почати справу. Якщо у вас є можливість, обговорюйте прогрес своїх справ з друзями та колегами - це може стати потужним мотиватором для всіх.
Навіщо вам це треба? Порівняйте свій стан тоді, коли ви тільки думаєте і нічого не робите з тим станом, коли ви реально дієте. Нехай у вас не завжди є чітке розуміння того, що ця робота особисто вам принесе в майбутньому, але подивіться, що вам це принесло вже в сьогодні. Так, коли ви себе краще почуваєте − в муках нерішучості і апатії або в момент конкретної дії?
Вручайте собі нагороди. Хоча завершена робота − сама по собі нагорода, але іноді здається, що її завершення маячить на далекому горизонті. У такому випадку важко зберігати мотивацію день у день. Якщо ви собі обіцяєте шашлик з друзями після того, як зробили ремонт у ванній, то у вас є вагома причина застосувати свою майстерність і в ремонті на кухні. Невеликі нагороди за етапи складної роботи розбивають вашу роботу на короткі шматки. І тоді складні завдання здаються більш бажаними.
Павло Блозва.
| |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |